La bible de la musculation au poids de corps: Guide des mouvements 480 exercices détaillésPOURCELOT, CHRISTOPHE by CHRISTOPHE POURCELOT


La bible de la musculation au poids de corps: Guide des mouvements 480 exercices détaillésPOURCELOT, CHRISTOPHE
Title : La bible de la musculation au poids de corps: Guide des mouvements 480 exercices détaillésPOURCELOT, CHRISTOPHE
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ISBN : 2757603175
ISBN-10 : 978-2757603178
Language : French
Format Type : Kindle , Hardcover , Paperback , Audiobook & More
Number of Pages : -
Publication : AMPHORA

La musculation fonctionnelle au poids de corps n’est pas seulement une nouvelle méthode d’entraînement mais une façon totalement inédite de repenser l’exercice physique. Elle est ici l’objet d’un véritable recueil de plus de 350 mouvements réalisés au poids de corps dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross Training » afin d’élaborer 400 séances d’entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique.Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation.Ainsi, la coordination, l’équilibre et l’adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage.Plus qu’un retour aux sources de l’entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps.

La bible de la musculation au poids de corps: Guide des mouvements 480 exercices détaillésPOURCELOT, CHRISTOPHE Reviews

  • Client goodreads

    Je ne suis pas Du tout d’accord avec le commentaire 2 étoilesCe livre récapitule bcp de mouvements de base ainsi que les évolutions.Certes le Tome 2 aidera à la mise ennemie œuvre de tous ces mouvements, mais c’est déjà une très bonne « bible » en soit !

  • Client goodreads

    cela fait 40 ans j ai pratiqué tous ces mouvement et ça ma sauve pour le dos et l'épaule opéré je n'ai plus rien ; très bon mouvements de bonnes bases et avancée , EXCELLENT

  • Client goodreads

    Malgré les photos explicatives cela ne remplace pas les videos , certains mouvements sont très technique et peuvent générés des blessures si ils sont mal compris.Débutant attention. Sinon extrêmement complet.

  • jérémy m.

    C'est tout simplement la continuité des ouvrages précédents en terme de qualité et simplicité. Permet de varier et diversifier sa pratique au poids du corps. Pour les débutants faudra éventuellement passé par le TOM 2 avec une ligne conductrice grâce aux

  • Marco

    Le travail fourni est énorme : vous trouverez des centaines de mouvements au poids de corps et leurs variantes, le tout classé par zones 👌 Les illustrations sont superbes et leur nombre est conséquent sans pour autant altérer la lecture. Résultat : l'ouvrage est

  • riffard jean-sébastien

    c'est un plaisir de s'entrainer avec ce livre et un renouvellement permanent d'exercices car il en contient des centaines et de très intéressant vraiment peu connus

  • slerach

    Très bonne référence de l'entraînement au poids du corps. Pas très pratique a utiliser. C'est dommage car les vidéos de Christophe Pourcelot sont intéressantes. A mon avis l'approche commerciale nuit au concept développé par l'auteur. Il mérite mieux.

  • Keyeux

    Cet ouvrage s'annonce comme LA référence en matière de lexique callisthénique. Richement illustré, ce glossaire du poids de corps nous livre toutes les subtilités du mouvement de par ses photos qui tapent juste. Vivement le tome 2 pour les