El bienestar mental de adultos y nios es sorprendentemente bajo en la actualidad, Marc Brackett, profesor de psicologa en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por qu y cmo podemos remediarlo, Durante sus veinticinco aos como investigador de las emociones ha desarrollado un plan
para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.
Su propuesta es el sistema RULER Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating, un mtodo de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado.
RULER reduce el estrs y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos, En este libro, que es la culminacin de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo, Con una combinacin de rigor, ciencia, pasin e inspiracin, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.
Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra,
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